blogyoganoie

【ご挨拶】埼玉県所沢市小手指に2017年10月14にオープンした少人数制のヨガ教室です。

【対象者】小さなお子様連れの方、運動不足を解消したいミドルからシニアの方、どなたでも大歓迎です。どんなレッスンを受けるか迷っていらっしゃる方には「レギュラーレッスン」がお勧めです。運動強度は中くらい(5段階なら2~3程度)で、ダイエット・肩こり解消・ストレス解消・冷え症の改善など、様々な目的に対応できるオールマイティーなレッスンです。ハードなレッスンを希望される方には、「パワーヨガ」や、「マラソン完走応援ヨガ」を、

記事一覧(266)

卵・乳製品不使用のクッキー

ヨガを始めて食生活も見直す方は多いです。私もヨガのインストラクターになってから菜食主義の方に沢山会い、本やインターネットで菜食について調べたり、菜食レストランに一時期良く通いました。菜食にする理由は様々ですし、ヨガをしているからと言って菜食にならなければならない訳では有りません。インドの長編叙情詩「マハーバーラタ」の中の「ヴァガバッド・ギータ―(神の詩)」のエピソードで、肉屋の主人が自分はヨガ行者で有ると同時に肉屋で有り、動物を殺すのが仕事だと語る部分が有ります。それでもヨガは出来ると。また、歴史に名を遺す世界的なヨーガ指導者で有る、スワミ・ヴィヴェーカーナンダは有る講演の中でヒツジは草しか食べないがヨガをすることは出来ないし悟ることも出来ないと仰ったそうです。菜食しなければ苦しみから解放されない訳では無いし、菜食主義になったからと言って解脱が約束される訳ではないのです。それでも私は菜食には意味は有ると思っていますし、興味の有る方はこちらの記事も読んでみて下さい。→ヨガと菜食さて、前置きが長くなりましたが今日は卵・乳製品を使用しないクッキーを作ってみました。一般的なクッキーと作り方は同じです。参考にして下さい。【材料】砂糖・ごま油・なたね油・小麦粉・きな粉調整品(写真参照)※分量はお好みで調整してください。以下の写真・記事もご参照下さい。

当日予約もお気軽に♪(所沢市小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

急に時間が出来たから…、以前ヨガやっていて久しぶりに再開したくて…、何となく調べていたら…等とお問合せを頂くケースが有ります。個人宅で開いているヨガ教室という事も有りますし、ホームページや各種サイトをご覧頂いてもお問合せまで頂くのは不安が有るのでは無いでしょうか?それでもお電話やメール、LINE@のトークからお問合せやご予約を頂けて本当に有難い事です。先週も小手指からは少し離れた場所から当日予約を頂き、車でいらして下さった方が有りました。これまでのヨガに似た行法の経験やヨガに思う事などをお話し下さり、レッスンも真剣に取り組んで下さいました。発見も有ったようですが、これまでと変わらない課題も残ったようです。ヨガを始める方の中には体や心に不調を何とか改善させたいと感じている方が少なく有りません。そして、既に色々と他の事も試している場合も多いです。それでも思う様な結果はまだ得られず悩んでいるという方も有ります。私がヨガを始めたのは劣等感を克服したい等の心の改善が主な目的でした。他にも体の冷えやコリを無くしたいとか、太ってしまった体型を戻したい等と体も良くしたいという思いが有りましたね。ヨガを続けているとそれらが次々と改善されていきました。私の場合は心の問題(劣等感など)が体を悪くさせていたんだと思います。しかし、ヨガを始めてから13年程になる現在も日々、体の不調は感じています。喘息や鼻炎が常態化して(薬で収まっては居ますが…)風邪を引けば結構辛い症状になります。それでもヨガを始める前のいつもクヨクヨしていた自分が変わるきっかけになったヨガをこれからも続ける意味は確かにあると感じています。「ヨガは実践の科学」とも言われます。理屈だけでなくとにかく始めて続けてみる事で心や体、生き方が変わった方が沢山います。私もその一人です。気になっている方は是非一度、体験してみて下さい。

保育付きヨガではシールペタペタ遊びを企画中♪

介護者のつどいレポート

先週金曜の「介護者のつどい」は6名の方にご参加いただきました。今年度は4回目で最後の会だったそうです。ヨガの時間は30分程で椅子に座ったまま出来るものをご紹介しました。短い間でしたが、「からだが伸びるね!」、「スッキリ出来る」等のお声を頂きました。中には他の機会にヨガを体験した事もあるという方もいらっしゃいましたが、「今回の内容が一番、自然な感じがした」とのご感想を頂きました。お役に立てた様で本当に良かったです。家でも是非空いた時間で思い出してヨガをして頂きたいですが、この会でどんなポーズをやったか思い出せない時は、「胸を開く(手を広げる等)」、「胸を閉じる(前かがみになる等)、」と「(腰や腕を)捻る」という3つの動きをバランス良くやってみて下さいとお伝えしました。ヨガの後は参加者の方々との交流会で、介護生活に関わる色々な生のお声が聞けてとても勉強になりました。介護者の方も被介護者の方も自分自身が楽しめる時間を作る事が大切な様でした。中々難しい時も有りますが、呼吸やゆったりとした動きに集中することで気持ちも安定する時間を思い出して頂ければ嬉しいです。こてさし ヨガの家【電話番号】042-001-2474【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22【営業時間】8:00~17:00【定休日】不定期