ABOUT

代表・インストラクター

奈良井綾子(ならいあやこ)

2008年 インド中央政府公認ヨーガ教師養成講座修了

2013年 インド中央政府公認ヨーガ療法士養成講座修了

2013年 日本体育協会(現日本スポーツ協会)認定スポーツプログラマー養成講習終了

小さなお子様、赤ちゃんをお連れの方、運動不足を解消したいミドル、シニアの方、どなたでも大歓迎です。所沢・小手指の皆様に愛される教室を目指して、一生懸命がんばります。「こてさしヨガの家」をどうぞよろしくお願いいたします。

教室は講師宅のリビングです。ダイニングテーブルやおもちゃを移動させて5名位までレッスンが可能です。6名以上で受講希望の場合(団体様)はレンタルスペースやご希望の場所への出張もご相談下さい。

和室はお着換えや荷物置きにお使い頂けます。お子様のお昼寝や休憩にもどうぞ。※お昼寝布団有ります。

レギュラーレッスン…当教室を初めてご利用の方にお勧めです。運動強度は中くらい(5段階なら2~3程度)です。運動経験が少ない方・久しぶりの方も安心して受講頂けます。運動経験が長い方も勿論、ご参加下さい。体の動かし方、緩め方を新しく発見できるかもしれませんよ。

子連れOKママヨガ…0・1・2・3歳位のお子様連れの方向けのレッスンです。おもちゃやお絵かきの道具を用意しておりますのでお子様には自由に過ごして頂き、もし興味を持ってくれたら親子で一緒にヨガしましょう!寝んねやお座りのお子様はママとのスキンシップとして一緒にレッスンもしやすいですよ。パパも大歓迎です。

ランナーズヨガ…ランニングとヨガを組み合わせたレッスンです。ランニングではバランスの良いフォームづくり、持久力の向上を目指します。ヨガでは筋トレ・ストレッチの要素は勿論有りますが、ポーズと呼吸法で走り切る精神力の鍛錬にもなります。ランニングをこれから始めたい方も、長く続けていて違う観点でトレーニングしたい方も是非お試しください!一緒に大会参加して下さる方への割引もしていますよ。

※その他、代謝アップヨガ託児付きヨガ保育付きヨガパワーヨガ等、受講される方それぞれに合ったレッスンを実施出来るのも少人数制ならではです。勿論、大人数での受講もご相談下さい。レンタルスペース手配やご希望の場所への出張も承ります。託児付きヨガは提携している託児所さんでのワークショップ等も有ります。