BLOG

現在、こてさし ヨガの家は基本的にお客様のご希望でスケジュールを決めています。

「○曜日の○時~、○○系(リラックス・燃焼など)のレッスンがしたい」というお声を頂くと、

実際にそのご要望通りのレッスンを公開します。マンツーマンレッスンをご希望の場合は、

予約受付をストップさせて頂きます。


ですが、お陰様で受講いただく方がそれぞれの曜日で増えてきて、決まった曜日や時間で

レッスンが組みやすくなって来ました。その為、10月からは水曜と木曜の午前中に、

「レギュラーレッスン」を固定で開催してることにしました。

レギュラーレッスンは、当教室が初めての方にお勧めの内容で、運動量が中くらいです。

勿論、慣れている方も健康維持や体力維持の為に受講して頂くのにお勧めです。


水曜は10時~、木曜は11時~と、時間をずらしていますので、ご都合の良い方を

選んで、もしくは週ごとに変えて、2日連続で受講頂く方も大歓迎です。


午後の時間帯は引き続き、ご要望にお応えする形でレッスンを組んで行く予定です。

ご家族・お友達などもご一緒に是非一度、ヨガレッスンを体験してみてください☆

こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

アメブロやSNS等ではすでに告知させていただいたのですが、

当教室で、所沢市発行のプレミアム付商品券をご利用頂けます。

対象の方は是非、ご利用ください。

この商品券は1枚が500円ですので、10月1日以降はグループレッスン1回が

2040円ですので、500円×4枚と、現金40円のお支払いでご利用頂けます。

勿論、LINEやパパ・ママ応援ショップ等の割引サービスも適用致します。

例えば、LINEで友だち追加して頂きグループレッスン1回受講の場合、

2040円̠-204円-6円(10円未満切り捨ての為)=1830円になりますので、

商品券3枚と現金330円で受講頂けます。

※お釣りは出ませんのでご注意下さい。


回数券にもご利用頂けますので体験した上で、ご自身に合うようでしたら

是非、定期的に続けてみてくださいね。


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

昨日・今日(9月12日・13日)と2日間連続であかねの風保育園あそぼう会のヨガ講師を担当させて頂きました。


昨日は0~1歳のお子様とママ、今日は1~2歳のお子様とママのご参加でした。


0歳のお子様は月齢によってママとの接し方や運動機能の個人差が出やすく色々な子が居ましたが、1~2歳のお子さんたちは自由に遊んでいる子も多くママの時間が長めでしたので、

1日目(0歳児親子)は親子の触れ合いも大切に、2日目はフリーになるママも多かったのでママ一人でじっくりポーズを取る時間も取れましたね。


昨日参加して下さった方々の感想文を早速頂く事が出来たのですが、お子様がご機嫌斜めになる時間が多かったのも有り、「あと少し経ったらもっとノビノビ動けるかな…」等のお声も有りました。そうですね。実際、今日1~2歳児とママたちを見ていて、随分違うなぁと感じていたところです。勿論、お子さんの性格や今日のタイミングなどで、やっぱりママとべったりの子も居ましたが。それでも今回お伝えした事をほんの少しでも普段思い出して頂けたら後少しお子さんがママと離れられるまでの間の息抜きになるのでは無いでしょうか?


アブラハムの子の歌に合わせた動ぎや体でグーチョキパー、お子さんと是非やってみて下さいね☆


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

昨日、ブログのアクセスが少し増えて居たのでどんな記事が読まれて居るのかな?

とチェックしてみると、去年の所沢シティマラソンに関する記事のアクセスが伸びていました。記事はこちら→いよいよ目前!(所沢シティマラソン2018)


そうですよね…、今年もエントリーが始まりました。

去年はハーフマラソンに参加し、第1関門を突破できず本当に悔しい思いをしました。

今年は同じくハーフでリベンジするか、5㎞にするか、はたまた参加を見送るか

悩んでおります。


私はスプリンター(短距離を一気に走るタイプ)では無いのですが、所沢シティマラソンのコースはアップダウンが激しいので、どちらかと言うと長距離タイプの私にもとてもハードルが

高いのです。去年、所沢シティマラソンのハーフに出場するまでは、「誰でも気軽にマラソン出来るよ♪」と思っていたのですが、(いや、勿論その考えは変わってないですが)

そのノリで出場したら愕然としました。完全なトレーニング不足です。


そんな訳で、今年は出場するつもりでトレーニングを始めて、エントリー締め切りの

1週間前位に出場するか否か、どの部門にするのか決めたいと思います。

既にエントリーした方、頑張って下さい!!

私も出場が一番の目標ですので応援して頂ければ嬉しいです(n*´ω`*n)


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

前回、私の好きなドラマについて投稿しました。

興味のある方はこちらへ→「空気は吸って吐くもの」


今回は私の好きな歌です。

アンジェラ・アキさんの「手紙~拝啓 十五の君へ~」です。

自転車で走り名が口ずさむ位好きです(*´∀`*)

なので最近、子どもがこの歌を覚え始め、カラオケで選曲しても

興味を持ってくれます。

それくらい好きです。思い入れが強すぎて鼻歌を歌いながら

目頭を熱くする時も有ります。


全ての歌詞と曲が素敵なのですが、特に

「自分の声を信じ歩けばいいの」の部分がグッときます。


ヨガを続ける内に自分を信じる事の大切さがより解り、

信じる力が増してきます。

そして、それが何より大切な事だと私は思います。

多くの方がそれを知っているのでしょうが、なかなか実行は難しかったり、

ふと不安になってしまったりしますよね。


自分を信じる為に自分らしい呼吸をいつも感じていたいですね。


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

タイトルを見てピンと来た方も有るでしょうか?

私は今、毎週金曜日にTBSテレビで放送されている「凪のお暇」という

ドラマが好きです。好きな歌も紹介しています→「自分の声を信じ歩けば良いの」

ドラマを毎週欠かさず観るのは本当に久しぶりです。

といってもリアルタイムにではなく、時間が出来た時にスマホで観ているのですが。

このドラマの原作の漫画を先に知っていて、最新話まで楽しく読んでいました。

ドラマ化を知ったのは放送がスタートしてからでしたが、原作とのギャップで

ショックを受けたらどうしよう…(;^_^Aと思いつつも見てみると

原作の良い所はそのまま、ドラマだけのエピソードも旨く盛り込まれ

楽しく観ています。


このドラマは視聴率は目立って高くは無いようですが。私の様にテレビ放送後に

観ている人は多いようです。皆さんもご興味有っ!たら見てみて下さいね。

「私も観てる!」等のお声も聞けたら嬉しいです。(関係者でも無いのに…笑)


さて、このブログのタイトルにもした、「空気は吸って吐くもの」という言葉が

このドラマに登場します。勿論、原作にも。これは空気を読みすぎる主人公が、

限界を迎えて「空気は読むものじゃない」と気づいた時に続く言葉です。


ヨガでも吸って吐く事を大切にします。色々な体の動きや呼吸の速さ・強さで

普段は何とも思わなそうな「吸って吐く」事がとても深いものとして

捉えられる様になります。


何でもないと思っていたことがとても深く楽しく心地よいものに感じられる様に

なるのはハッピーだと思いませんか?


今日も吸って吐く事に喜びを感じていきましょう(^_-)-☆


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

先日、あきつやまゆり保育園にて保護者の方々を対象にヨガレッスンをさせて頂きました。


お祭りでいらっしゃった保護者の方々の内、希望された方にご参加頂きましたが21名のお申込みを頂けたという事で本当にありがとうございました。


30分という少し短めのレッスンでしたが、皆さんレッスンにとても集中している様子でしたので、しっかり体を動かせたのでは無いでしょうか。お子様と離れて自分の為の時間を過ごされる事はなかなか無い方が殆どだったと思いますので、そんな貴重な時間を私のレッスンに使って頂けて本当に嬉しいです。


レッスンの後、園長先生から「皆さん喜んでいらっしゃいましたよ。」と聞いて本当に

ホッとしました。


また機会が有れば…と思います。


次の保育園ヨガはあかねの風保育園でのあそぼう会で実施します。あそぼう会はお子様も一緒にご参加頂ける内容を考えています。11日(水)・12日(木)のどちらも10:00~です。お申込みはあかねの風保育園にお問合せ下さい。以下のリンクは8月の予定です。9月の予定発表まで暫くお待ちください。


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期


※上の画像をクリックするとホットペッパービューティーの当教室ページが開きます。


先日、ホットペッパービューティーのクーポンが8月末で終了とお伝えしていたのですが、8月号までの間違いでして💦その8月号が今日までとなっています(゚д゚)!


明日以降、9月号に切り替わってもホットペッパービューティーからのご予約は承れるのですが、クーポンをご利用頂けるのは今日の23時59分までのご予約に限らせて頂きます。※通信状態に因ってはスムーズにご予約完了しない事も想定されますので、クーポンご利用をご希望でしたら、お早めのご予約をお勧めいたします。


ホットペッパービューティー掲載以前は出したことの無かったクーポンも沢山有ります♪是非チェックしてみてくださいね。


今日ご予約が間に合わない方も、今後もホットペッパービューティーからのご予約で、お支払い金額に応じてポイントが貯まりますので是非ご利用下さい♪


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期


もうすぐ4歳の娘を連れて北野公園市民プールに初めて行ってきました。

去年はまだ娘のおむつが外れていなかったので水遊びの楽しみは覚えていたものの、

市民プールもその他の公共のプールも断念していました。

今年こそはと思っていたのですが、自宅用にプールを購入したのも有り、

すっかり忘れていて夏も終わりに近づいてのやっとの市民プールデビューとなりました。


未就学児無料で大人1人450円というリーズナブルな料金で混雑もせず、

監視も行き届いている様子でとても遊びやすいプールでした。


娘もお友だちと偶然会えたのも有り、また初めての場所でとても喜んで居たのですが、

一休みしようと饂飩を買って食べようとした時に転んで膝を擦りむいてしまい、

痛いのと血が出た驚きとで泣き止まなくなってしまいました。「絆創膏を貼らないと

ずっと痛いの治らない~!!」だとか、「洗ったら痛いから止めて~!!」とか

半狂乱になってしまいまして…。もうこれは帰るしかないと更衣室に向かったのですが、

ずっと膝を抑えて泣き叫び続ける娘。

無理やりシャワーで傷を洗ったので更に機嫌が悪化(;´Д`)


着替えて外に出ない事には絆創膏も貼れないので(持参していなかったのを反省💦)

私も「しょうがないでしょ!」とか「もう知らない!!」とか段々怒りがマックスに

近づいて居ました。


が、その様子を心配そうに見ていた親子がいらっしゃったんですが、

一度、目の前から離れた後、もう一度戻ってきて何とお子さん(ウチの娘より2つくらいお姉さん?)が絆創膏を差し出してくれたのです☆彡


私もてんやわんやしていたので、その娘さんに「ありがとう✨」と伝えて、

少し離れた場所のロッカーに居るであろうお母様(?)にも「すみませ~ん」とロッカー越しに

声をかけさせて頂きました。絆創膏をくれたお姉ちゃんは「頑張って」と励ましの言葉まで

かけてくれてお陰様で娘は落ち着いて着替える事が出来ました。


2日遅れですが「今日のありがとう」です。


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期



最近「○○ペイ」良く聞きますよね。キャッシュレス化進んでいますね。

こてさし ヨガの家でもLINEPay(ラインペイ)とPayPay(ペイペイ)を導入しました。

LINEPay(ラインペイ)は残念ながら規定で、月謝や回数券購入にはご利用頂けないのですが、

月謝や回数券のご利用を希望の方でお手持ちの現金が足りない!と思ったら、

一先ず1回分で受講していただき、2か月以内に5回通えたら5回券として精算

し直す(5回目に割引)など、柔軟に対応させて頂きます(^_-)-☆

LINEPayはLINEアプリで使えるのが便利ですよね。

PayPay(ペイペイ)は結構色々使えます\( 'ω')/

月謝・回数券の購入にも制限は無いですし、

クレジットカードも登録出来ます。

ヤフーアプリのトップからもペイペイ開けますね。

こてさし ヨガの家でのお支払い方法は今まで現金と銀行振込のみでしたが、

キャッシュレス化進んでるしなー、皆さんどう思ってるのかな…と、

何気なくリサーチしてみたらクレジットカード使いたいという方や、

現金忘れちゃった💦というケーズも何度か有ったんですね。


それで思い切って上記2つのQRコード決済初めて見ました。

ポイント還元が有りますので是非ご利用下さい☆


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

ヨガ手帳2020の人気カラーの投票を受け付けております(^▽^)/

上の写真をクリックするとアンケートページが開きます。


前回この記事を投稿した時に上手くアンケートページへのリンクが

出来ていませんでした😣(8月29日追記)


この投票でご注文が確定する訳では有りませんのでご安心ください。

勿論、ご希望の方には入荷のお知らせも致します。


私はガネーシャ・ライトイエローとリバティフラワーが好きです。

アンケートでも複数回答可能です☆⌒d(´∀`)ノ

どうぞ宜しくお願い致します。


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

今日もカンカン照りですね(;^_^A

水分補給をしっかりして熱中症対策をしましょう。

さて今日は少し時間が出来たのでずっとやろうやろうと思っていた、

洗面所のかさ上げ台作りをしました。


何故かさ上げ?と言いますと、ウチの娘がまだステップに乗らないと

洗面台に届かないのですが、このステップがジャストな高さのものが見つけられず、

高すぎると前のめりの姿勢になって危ないので取り合えず低めの物を置いていたんです。

始めは「すぐに背は伸びるし少しの間だけ…」と思っていたのですが、

低いとつま先立ちになるのでバランスが悪くやっぱり危ないんですよね。

あとは蛇口との距離も広くつま先立ちなのに水を出すのがやっとで…。

そんな訳で台の下にもう一つ台を置くことを少し前から考えていたのですが、

ずっと使うわけでは無いし、第一にジャストフィットするものが見つからない(-ω-;)

という訳で牛乳パックを使って手作りしようとせっせと集めていたのですが、

丁度欲しい数が貯まったのでついに制作に取り掛かりました!


先ず空のパックに詰め物をします。

要らなくなった紙を丸めて詰めます。

写真はジュースのパックですが、見てお分かりの様に、パックに入っていた物によっては

色や匂いが残ります。虫が寄ってきたりするかもしれないのでジュースは避けた方が

良さそうです。今回は、出来上がってから「あ、ブログに載せよう☆」と思いついたので、

偶々あったジュースのパックで再現画像を撮りました(∀`*ゞ)

多いかな?と思うくらいギュウギュウに詰めた方が良いです。

頭の部分を折りたたんでガムテープで止めます。

今回は12本使いました。6列×12段を並べてまたガムテープでグルグル止めました。

強度のバランスを取るためにパックの上下を交互に並べると良いと思います。

頭の部分は折り返して止めるので分厚くて強いです。


繋げたパックのサイズに合わせて布をカットし袋状に縫います。

最後の1辺はパックを詰めた状態で「コの字縫い」で綴じました。

角を織り込んで形を整えます。

この部分もコの字縫いで綴じるとスッキリしますが、多分縫わなくても

問題有りません。私は面倒だったので織り込んだだけです( ゚∀゚)アハハ

他の辺も布用の接着剤やホッチキスを使っても良さそうです。

※小さなお子様が触るものにはホッチキスは危険です。


確か私が幼稚園に通っている時、何かのイベントで牛乳パックで作ったベッドを

展示していたのを思い出しました。家でも牛乳パックのベッドで寝たい(*´▽`*)と

夢見ていましたね。最近は娘と行く児童館などで牛乳パックの腰掛けを見たりします。

牛乳パックは手軽に色々な物を作れて丈夫で良いですよね。


身近な物で工夫して快適に過ごせるというのもとてもヨガ的です。


こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期